Yoga in der Schwangerschaft

(Yogaübungen speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt)

Achtsamer Yoga für die Schwangerschaft stärkt und stabilisiert die Wirbelsäule und die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates. Er schult den bewussten Atem, die Körperwahrnehmung und die Konzentration.

"In der achtsamen Bewegung und dem bewussten Atmen Innere-Ruhe, Kraft und Entspannung finden“

Die Yogaübungen können Blockaden und Verspannungen lösen, den Kreislauf und die Verdauung anregen. Energien können wieder fließen.

Durch die sanften und achtsamen Übungen wird das unmittelbare Wahrnehmen, das nach Innen-Hören, des in seiner Mitte-Sein gestärkt und geschult.

Die Mutter-Kind-Beziehung wird dadurch vertieft.

Kursinhalte:

• Kräftigungsübungen
• Bewusstest Atmen

• Atem- und Entspannungsübungen
  
• Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
• Wohlbefinden und Harmonie

Dieser Kurs kann ab jeder Schwangerschaftswoche besucht werden!

Ein Einstieg oder Schnuppern in laufende Schwangerschafts Yoga Kurse ist jederzeit möglich

- melde Dich einfach bei uns!

Kursleitung:

Miriam

Yogalehrerin -Yoga Alliance-
Yogalehrerin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung