Asha Yoga

Raum für Yoga und Achtsamkeit

Yoga und Meditation

Workshopreihe

Die Workshop-Reihe „Yoga & Meditation“ nimmt Dich mit auf eine Reise zu Dir selbst.

Einer Reise zu Deinen Energiequellen und Kraftorten. Einer Reise zu Deinem Innersten. Yoga in Kombination mit Meditation lässt Dich diese Quelle entdecken.

In den einzelnen Workshops lernst Du viele Grundlagen aus der Achtsamkeitslehre kennen, die Dir helfen gezielt mit Stress und Stresssituationen umzugehen - so dass Du Entspannung erfahren und Deine eigenen Kräfte mobilisieren kannst.

Dieser Kurs ist auch für Yoga-Anfänger geeignet

Die Workshops (Beschreibung siehe unten):

  1. Aufbruch
  2. Ich und der Atem
  3. Vom Drachenreiten und anderen Geschichten
  4. Stürme bezwingen
  5. Liebende Güte
  6. Loslassen & Ankommen

Die Workshopreihe begleitet Dich über 6 bis 8 Wochen

Jeweils freitags von 19:15 - 21:15 Uhr finden die einzelnen Einheiten statt.

Kosten: 135€ (6x 2h) - nächster Start 13.01.2023

Kursleitung:

Jens

Anmeldung und aktuelle Kurtermine

1. Aufbruch

Im ersten Workshop "Aufbruch" der Reihe "Yoga & Meditation" stimmen wir uns auf unsere Reise ein. Mit energetisierenden Yoga- und Meditationsübungen, tankst Du Kraft für den Alltag.

Du lernst die grundlegende Geisteshaltung kennen, die Dir hilft auf deinem Weg zu bleiben, um jeden Tag Kraft und Energie durch Yoga und Meditation zu erfahren.

2. Ich und der Atem

Im Workshop "Ich und der Atem" aus der Reihe "Yoga & Meditation" lernen wir unseren Atem genauer kennen.

Mit achtsamen Yoga- und Meditationsübungen gehst Du in Verbindung mit deinem Atem. Du lernst wie Dich der Atem führen kann. Wie er Dir als Anker in vielen Yoga und Meditationsübungen hilft konzentriert zu bleiben, um so die volle Wirkung des Yoga und der Meditation zu erfahren. Du lernst die 5 Hindernisse aus der Achtsamkeitslehre kennen. Und wie Dir der Atem dabei hilft diese zu überwinden.


3. Vom Drachenreiten und anderen Geschichten

Im Workshop "Vom Drachenreiten und anderen Geschichten" aus der Reihe "Yoga & Meditation" betrachten wir unseren geschichtenerzählenden Geist.

Mit erdenden Yoga- und Meditationsübungen gehst Du in Verbindung mit Dir selbst. Du erfährst wie Dir Yoga und Meditation hilft konzentriert zu bleiben und Deinen Geist zu beruhigen.

4. Stürme bezwingen

Der Workshop "Stürme bezwingen" aus der Reihe "Yoga & Meditation" gibt Kraft und Energie.

Mit kraftvollen und energetisierenden Yoga- und Meditationsübungen gehst Du in Verbindung mit Deinen eigenen Stärken und Recourcen. Du erfährst wie Dir Yoga und Meditation hilft Kraft zu tanken, um auch in stürmischen Zeiten standhaft zu bleiben. Wie Du Deinen aufgewühlten Geist beruhigen und Deine Stärken aktivieren kannst.

5. Liebende Güte

Der Workshop "Liebende Güte" aus der Reihe "Yoga & Meditation" bringt uns in Verbindung mit unserem Herzen.

Mit herzöffnenden Yoga- und Meditationsübungen schaffst Du die Verbindung zu Deinem Herzen und Deinen Gefühlen. Du erfährst wie wichtig und belebend Selbst- und Nächstenliebe sind um Dich auf Deinem Lebensweg zu stärken und zu ermutigen.

Die Meditation der Liebenden Güte aus der Achtsamkeitslehre ist eine wunderbare Übung um Deine Herzenskräfte anzufordern.

6. Loslassen & Ankommen

Der Workshop "Loslassen & Ankommen" aus der Reihe "Yoga & Meditation" beendet die kleine Workshopreihe und führt Dich weiter auf Deinem Weg zu Dir selbst.

Erdende und energetisierende Yoga- und Meditationsübungen, die Dir helfen loszulassen, zu akzeptieren was ist, stehen hier im Vordergrund. Du lernst wie Dir durch Loslassen das Ankommen gelingt, und wie das Ankommen (bei Dir selbst) hilft loszulassen.

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