Yoga in der Schwangerschaft

(Yogaübungen speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt)

Yoga in einer „ganz besonderen Zeit“

Yoga ist der ideale Begleiter für die physischen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft.

Die Yogaübungen (Asanas) helfen dir in dieser Zeit beweglich zu bleiben und schwangerschaftsbedingte Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Blockaden und Verspannungen werden gelöst, das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, Energien können wieder frei fließen.

Achtsame Übungen, der bewusste Atem, Meditation und Tiefenentspannung bereiten dich und deinen Körper optimal auf die Geburt vor.

Yoga bedeutet Zeit für dich und dein Ungeborenes und lässt dich den großen Veränderungen gelassen und zuversichtlich begegnen.

"In der achtsamen Bewegung und dem bewussten Atmen Innere-Ruhe, Kraft und Entspannung finden“

Kursinhalte:

• Kräftigungsübungen
• Bewusstest Atmen

• Atem- und Entspannungsübungen
  
• Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung
• Wohlbefinden und Harmonie

Dieser Kurs kann ab jeder Schwangerschaftswoche besucht werden!

Ein Einstieg oder Schnuppern in laufende Schwangerschafts Yoga Kurse ist jederzeit möglich

- melde Dich einfach bei uns!

Kursleitung:

Miriam

Yogalehrerin -Yoga Alliance-
Yogalehrerin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung