Mama Baby Yoga

Beginn ca. 3 Monate nach der Geburt - auch als Ergänzung zur Rückbildung

Durch gezielte Asanas (Körperübungen) werden nach Schwangerschaft und Geburt geschwächte Körperbereiche wie der Beckenboden, die Wirbelsäule und die Bauchmuskulatur wieder gestärkt und die Rückbildung unterstützt.

Angespannte Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich werden entlastet und Du kannst wieder in Deine Mitte finden.

Das Pranayama (Atemübung) bringt Dich wieder in Fluß und hilft Dir Deinen Geist zu entspannen.

Yoga mit Baby gibt Dir innere Kraft und Stabilität, lässt Dich entspannen und schenkt Dir Selbstvertrauen

Während der Yogastunde liegen die Babys auf der Matte bei Mama und es kann jederzeit getröstet oder gestillt werden.

Die entspannte Atmosphäre lässt Dich und Dein Baby zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und stärkt die Mutter-Kindbindung

Dieser Kurs bietet sich im Anschluß oder parallel zur Rückbildung an.

Kursleitung: Miriam

-Yogalehrerin Yoga Alliance (RYT500) / Yogalehrerin für Schwangerschaft & Rückbildung