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Yoga in der Schwangerschaft

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"In der achtsamen Bewegung und dem bewussten Atmen Innere-Ruhe, Kraft und Entspannung finden“

 

Yoga in der Schwangerschaft

(Yogaübungen speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt)

Achtsamer Yoga für die Schwangerschaft stärkt und stabilisiert die Wirbelsäule und die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates. Er schult den bewussten Atem, die Körperwahrnehmung und die Konzentration.

Die Yogaübungen können Blockaden und Verspannungen lösen, den Kreislauf und die Verdauung anregen. Energien können wieder fließen.

Durch die sanften und achtsamen Übungen wird das unmittelbare Wahrnehmen, das nach Innen-Hören, des in seiner Mitte-Sein gestärkt und geschult.

Die Mutter-Kind-Beziehung wird dadurch vertieft.

Kursinhalte:

Kräftigungsübungen

Atem- und Entspannungsübungen

Stärkung der eigenen Körperwahrnehmung

Wohlbefinden und Harmonie

Bewusstest Atmen

Dieser Kurs kann ab jeder Schwangerschaftswoche besucht werden!

Kursleitung:

Miriam

Yogalehrerin -Yoga Alliance-

Kursleiterin für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung

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